1、怎样同时锻炼三角肌前、中、后束？2、以及炼斜方肌的方法．只? 爱问知识人

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1、怎样同时锻炼三角肌前、中、后束？2、以及炼斜方肌的方法．『只有哑铃和板凳』…

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同时锻炼的没有吧，后束比较难刺激到，只有分开锻炼的： 
前束：前平举 
中束：侧平举 
后束：坐姿俯身平举 
斜方肌：耸肩 
斜方肌别急着练，先练三角肌，斜方肌大了使得你脖子看起来缩短了，很难看。 
字数不够了。

A***

2018-06-21 04:59:46

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