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用哑铃怎么锻炼上臂肌肉,三角肌和胸肌?

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用哑铃怎么锻炼上臂肌肉,三角肌和胸肌?

怎么用哑铃锻炼这三个部位?

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    2018-06-28 05:22:44
  • 上臂有二头肌和三头肌,  二头 用哑铃做臂屈伸  三头  用哑铃做俯身向后臂屈伸  三角肌 可以坐姿推举和前平举  胸肌 躺倒长条椅上做推举。

    李***

    2018-06-28 05:22:44

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