俯卧撑锻炼到哪几块肌肉？如果没有哑铃怎么练三角肌？爱问知识人

俯卧撑锻炼到哪几块肌肉？如果没有哑铃怎么练三角肌？

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俯卧撑练习三角肌前束，胸肌和三头肌，依据宽窄的不同分别侧重于胸和三头。
把脚垫高进行俯卧撑练习可增加三角肌锻炼强度！
另外三角肌我个人推荐练习倒立，开始可以找人帮忙，靠墙倒立，随着倒立时间的增加可开始练习倒立撑。

我***

2018-06-25 04:54:39

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