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在家怎么锻炼三角肌，但是不要练到斜方肌！

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三角肌皮肤起疙瘩

在家怎么锻炼三角肌，但是不要练到斜方肌！

在家怎么锻炼三角肌，但是不要练到斜方肌，斜方肌大了会很难看。。

郝***
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    2018-06-23 04:26:50 
  • 史密斯机坐姿上推，宽握距 
    练三角肌前中束感觉很好 
    窄握距的时候斜方用力变大 
     
    感觉多用斜方肌是因为三角肌不够发达，不得已而借力于斜方肌。建议先用小重量，三角肌有一定力量之后再改大重量，借力效果就小多了，这就是所谓的练三不练斜。

    A***

    2018-06-23 04:26:50

    9 7 评论
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