怎么用哑铃更有效的锻炼三角肌？爱问知识人

怎么用哑铃更有效的锻炼三角肌？

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很简单，乔。伟德的方法就是哑铃前伸臂上抬，呼吸好不要过快，一个星期小重量，维持肌肉大重量刺激肌肉，练吧

2005-05-20 21:47:31

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