海蛎的营养价值有多高?它有什么做法?
海蛎煎 本人很爱吃 特别是本土的海蛎煎 海蛎炸也挺好吃的 海蛎汤更ok 但是它的营养价值到底有多高呢?
牡蛎[海蛎子]的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 82 能量(千卡) 73 能量(千焦) 305 蛋白质(克) 5。3 脂肪(克) 2。1 碳水化合物(克) 8。2 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 100 灰份(克) 2。
4 维生素A(毫克) 27 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 27 硫胺素(微克) 0。01 核黄素(毫克) 0。13 尼克酸(毫克) 1。4 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0。81 a-E 0。81 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 131 磷(毫克) 115 钾(毫克) 200 钠(毫克) 462。
1 镁(毫克) 65 铁(毫克) 7。1 锌(毫克) 9。39 硒(微克) 86。64 铜(毫克) 8。13 锰(毫克) 0。
85 碘(毫克) 0 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 222 亮氨酸 357 赖氨酸 366 含硫氨基酸(T) 204 蛋氨酸 148 胱氨酸 56 芳香族氨基酸(T) 410 苯丙氨酸 203 酪氨酸 207 苏氨酸 225 色氨酸 53 缬氨酸 248 精氨酸 0 组氨酸 0 丙氨酸 287 天冬氨酸 521 谷氨酸 766 甘氨酸 324 脯氨酸 240 丝氨酸 252
希望采纳。
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问:我为什么总是不满足??郁闷!我有个幸福的家,爸爸妈妈对我非常疼爱,我的工作也和父...
答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>