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2018-05-06 19:22:47

• 加速跑要在20米左右

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  大***

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• 跑得快。跑得快
  

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  z***

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2018-05-06 19:22:47

• 立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。 
  一、技术 
  1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。 
  2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。 
  3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。 
  二、力量 
  多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。 
  三、心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。

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  唐***

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