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爆发力好相关问答

  • 问: 怎么测爆发力???

    答:跑30米,3秒以内的应该算不错

    答:冲刺跑、扔铅球、跳远(尤其是立定跳远)都能很好地反映爆发力; 还有,将足球射向计速器,测定你的射出的最大球速!!

    足球 6个回答 推荐

  • 问: 如何训练自己的爆发力?

    答:爆发力的训练很多,但是你的问题我觉得还是不是很清楚,因为不知道你是说上肢的爆发力还是下肢的爆发力,下肢的爆发力负重蹲起不要做的太多,做的太多你的腿部肌肉会慢慢的失去弹性,这样对你的成绩是及其不利的,通过我的个人经验,你可以跑楼梯,这个训练方法不仅简单而且及其见效,具体情况如下: 可以穿沙衣也可以在腿...

    答:  爆发力训练方法 一、肌力训练法 1.等长训练法 2.等张训练 3.等速训练 4.伸展收缩训练 5.等长、等张混合训练 (1)中间肌力训练法:此种训练方式即负荷一定重量,并将关节可动范围区分为数种不同的角度,每一角度停止5秒左右的时间。 (2)对抗式肌力训练法:此种方法又称爆发性肌力或肌力性爆发力...

    田径 3个回答 推荐

  • 问: 人在什么程度下爆发力最大

    答:受到极端惊吓 或者 遇到致命的危险

    答:遇险且自身有脱险的可能时。(若很清楚无力还击,则不会做垂死挣扎。)

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 怎么练习爆发力 有时候打乒乓球?

    答:对着墙壁试爆发力,效果好

    乒乓球 1个回答 推荐

  • 问: 爆发力

    答:暴发力就是突然发出的力

    答:爆发力就是突破时启动的第1步的快慢和弹速快慢的关键。至于你说的极限力量,用个比方来说的话,爆发力是头,而极限力量就是尾。爆发力强,第1步就很强劲。极限力量强,后续的就更持久。

    篮球 3个回答 推荐

  • 问: 爆发力

    答:主要是提高肌肉收缩速率和力量,练习时不要追求大负荷。关键是完成每个动作的速度,每完成一组练习后要充分拉伸练习部位的肌肉,加大其工作距离。爆发力是一项身体综合素质的体现。要求尽量完整的涉及到全身各个部位 。

    答:爆发力一般由横纹肌提供. 驯练的方式是,用自己勉强能举20次内的重量的物品. 按每组举15下.每组间休息几分中的方式进行. 强烈不建议,选用勉强能举10或15次的重量.没专业教练指导,准出运动伤害.

    武术搏击 3个回答 推荐

  • 问: 怎么迅速提高爆发力?

    答:锻炼这个需要日积月累才可以有效果,看学武的不都是学很多年才出师。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 爆发力速度训练法有哪些?

    答:爆发力速度训练法⒈反复训练7.负荷渐减训练⒉阶梯训练8.下肢速度训练⒊沙滩训练9.上肢速度训练⒋负重训练10.预测速度训练⒌斜坡训练11.反应速度训练⒍负荷渐增训练12.旋转速度训练爆发力跳跃训练法⒈连续垂直跳训练⒉连续立定跳(蛙跳)训练⒊单脚跳训练⒋跳阶训练⒌跳深训练爆发力等速训练法等速训练之优点...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样提高手腕的爆发力?

    答:其实有个最简单的方法:你打羽毛球的时候手臂可以往前握一点的,不必握在把手端,这样打出去的球就有力了,渐渐地手腕的爆发力就增强了,不过开始这有点困难,但要坚持下去,时间长了习惯了就好了。

    答:没有捷径的.就是不断的锻炼腕力.用哑铃转腕,不专业容易受伤.最简便的方法就是平常用两瓶矿泉水.手掌向上托握,小臂保持水平,手腕上下托举.一组做30个,做4组.平常想起来就做做.很见效,还不容易受伤.

    羽毛球 8个回答

  • 问: 请问怎样练爆发力?

    答:那要看你具体练那一部分咯,你的问题应该是针对你的弹跳力吧。 1。要练好爆发力首先要练习深蹲,应为此项运动可以大幅度增加你的全身爆发力。 2。相对的腿部练习 3。营养和休息

    答:如何提高弹跳力?这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区,万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的,否则,我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释?我当然不否认先天条件的重要性,然而后天艰苦、科学的训练更为重要! 对此我谈一点自己...

    篮球 9个回答

  • 问: 如何训练跆拳道的爆发力?

    答:我认为你说的爆发力是完成更快的进攻动作。就需要你多次数快节奏的,长时间连续做这个动作。并且要保持每一次击打有力。

    答:身体素质:启动,最大限度的破坏身体平衡,迅速蹬地;冲刺,注意要让各个肌肉群充分发力,尤其大腿上抬和下压的时候都要发力;弹跳,多做蛙跳,负重深蹲.

    武术搏击 4个回答

  • 问: 爆发力 怎么得到

    答:大部分天生

    答:简单的方法可以负重跳,或提重物练习单脚颠拉(练左脚时右脚腾空,手上拿一哑铃进行踮脚关键是左脚上去下来时要慢不可以碰地一定要颠脚练习,一般40次一组效果比较明显),这只是练习主要还是天生的(一般跟键长爆发力相对好),练习只是让你的达到身体极限!

    足球 13个回答

  • 问: 什么是爆发力?

    答:爆发力,是指具有能量的物体,在短暂间突然产生的力量。如体育运动的起跑、起跳、投掷时使出的力量。原子弹爆发瞬间产生的冲击波。

    语言学 1个回答

  • 问: 怎么练习双拳的爆发力?

    答:锻炼你的反应和灵敏度,经常练习,会有所见效的.

    四肢整形 1个回答

  • 问: 拉韧带会影响爆发力吗?

    答:筋长才能力大,但是值得注意的是拉完韧带后一定要活动使其恢复弹抖力.

    答:不会,但是要学会保护自己的韧带.你以前有学过田径吗?那你就会知道怎么去让自己不受伤

    人体常识 2个回答

  • 问: 怎么提高爆发力

    答:你要是练腿部的爆发力可以通过 短跑 跳绳 等运动来锻炼 要是有条件去健身房可以通过 负重深蹲来练习,效果更加

    答:爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力: 爆发力=力量×速度 上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。 在现实生活中常常可以看到,一个非常健壮的人,他的爆发力不一定很大,...

    健身 7个回答

  • 问: 怎炼爆发力

    答:你好! 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2...

    保健养生 1个回答

  • 问: 怎么能锻炼爆发力?

    答:锻炼爆发力的话可以通过跑步,100米匀速跑然后50米冲刺跑再100米匀速跑循环

    保健养生 1个回答

  • 问: 有什么药物?快速提高小腿爆发力?

    答:兴奋剂对正常人的血液循环和全身脏器功能没有益处,所以增强力量训练采用其他方法。 增强小腿的爆发力,可采用体育运动,如登山,骑自行车,立定跳远,但要注意劳逸结合,循序渐进,不可以超负荷运动,再加上健康的情绪和富含营养的食物,会有提高的。

    肝病 1个回答

  • 问: 肌肉僵硬爆发力差大腿肌肉僵硬没有爆发力可以用药不?

    答:病情分析: 考虑是肌肉肌腱劳累,受凉等引起的,注意就行 指导意见: 1,合理膳食,多吃豆类食物,营养全面 2,注意休息,避免脚部过度劳累。保暖 3,建议配合活血,舒筋类药物 4,热敷,按摩

    外科 1个回答

  • 问: 如何增强人的爆发力

    答:爆发力主要来自你腿部肌肉的力量,所以主要是练腿部的力量。建议你每天在家里或者是院子里练200个蹲起或者是200个蛙跳,肯定有作用。

    田径 1个回答

  • 问: 怎样锻炼爆发力?

    答:下蹲跳跃练习,就是蹲下再向前蹦,难度再大点就去蹦台阶,当然是从下往上 跳绳也可以,但是注意不可以弯曲膝盖,难度再大点就单脚跳

    健身 1个回答

  • 问: 如何训练“爆发力”?

    答:在没有系统的训练计划前,短距离冲刺跑是个不错的选择。

    答:首先你要知道什么是爆发力,怎么才能发出爆发力! 楼上朋友说的方法都是提高力量的训练方法。

    武术搏击 2个回答

  • 问: 爆发力的训练方法有哪些呢?

    答:⒎可以实施速度训练(低速3至10RPM,中速10至25RPM,高速25至50RPM)

    股票 1个回答

  • 问: 怎样增强爆发力?

    答:1.练习瑜珈. 2.多练习腿部肌肉。 3.多作立卧撑。

    答:短时间内是很难有质的提高,现在只有多找感觉,争取在发枪的时候占据优势。 从长远来说还是要多练习,练习瑜珈也是个不错的选择,可以增加你的爆发力

    体育/运动 2个回答

  • 问: 职业爆发力的问题

    答:瞬间爆发力看好了是瞬间,5秒那叫瞬间吗? 增强撒满瞬间爆发力第1.去看看增强撒满的(风暴打击)把.

    答:又是这个问题, 瞬间爆发,5秒-10秒的,定然是火法 贼,狂战 短暂战斗 10-30秒的 定然是火法,贼 普通战斗 30-60秒的 定然是贼,狂战 普通BOSS战斗 定然是贼,狂战 特殊BOSS战斗(不考虑OT)定然是狂战,火法,贼 原因简单,火法的瞬间爆发力大家都...

    魔兽世界 5个回答

  • 问: 怎样提高弹跳力和爆发力?~~~~

    答:按照传统的力量训练理论,快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练,能使肌纤维增粗,肌肉体积增大,参与运动的肌纤维数量增加,从而保证肌肉在收缩过程中的最大收缩力量。这是用于发展爆发力的常用方法。 运动生理学研究表明,运动单位的活化或补充顺序是固定的。这意味着中、低强度训练首先使用慢型运动...

    答:按照传统的力量训练理论,快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练,能使肌纤维增粗,肌肉体积增大,参与运动的肌纤维数量增加,从而保证肌肉在收缩过程中的最大收缩力量。这是用于发展爆发力的常用方法。 运动生理学研究表明,运动单位的活化或补充顺序是固定的。这意味着中、低强度训练首先使用慢型运动...

    篮球 4个回答

  • 问: 爆发力!!!

    答:爆发力 一时的把 一般是突然受到某种外界的影响而突然爆发出来的 跳绳是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力,是强身健体的好方法。跳绳可谓是「付出小,收益大」的运动,因为:器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋。运动量随意,跳绳节拍快慢皆可,适合不同体能人...

    篮球 1个回答

  • 问: 现在DOTA1里面爆发力比较强势的影响是哪个?

    答:莱恩我觉得还行

    魔兽争霸 1个回答

  • 问: 如何提高自己的爆发力!?

    答:第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或...

    田径 1个回答

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