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选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,以免损伤关节,并易引起头昏
1个回答
◎时间选择跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内
虽然说跳绳不受时间空间的限制,但是还是要注意一下场地的选择
在跳绳时宜穿旧的、宽松的衣服,最好在腰间加一条带子,使衣服不会因为跳动而滑上滑下。
再次在绳子的选择上,应选软硬、粗细适中的绳子
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节
时间选择跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内
绳子选择与跳法,绳子一般应比身高长60〜70厘米, 最好是实心材料,太轻的反而不好。跳的时候,用双手拇指和食 指轻握,其他指头只是顺势轻松地放在摇柄上,不要发力。另 外,要挺胸抬头,目视前方5〜6米处,感觉膝关节和踝关节的 运动。
产后是可以通过跳绳和跑步来减肥的呢。
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8个回答
用皮筋的要好,用太硬的话容易伤到自己,所以要用软的,软的不容易伤到自己对练习手腕力量有很好的帮助。
2个回答
你好,跳绳减肥效果不好,肉反而越来越紧,还容易反弹呢。我在网上看到一个姐妹2个月成功减肥51斤呢,我用她的方法试了1个月成功减了20斤,现在过了好几个月了还没反弹呢。你到百度搜“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客”,第一条就能找到她的详细方法和过程,还有图有真相滴。
女性尿道短。相对男性不易憋尿。
3个回答
不建议做巨烈运动,如果喜欢做一些诸如散步,太极之类的运动 如果有不清楚的地方请点我的名字进入我的空间给我留言
4个回答
跳绳是人们经常选择的一种锻炼方式,市面上的 跳绳种类有很多,材质也很丰富,老百姓应该如何选 择最适合自己的绳子呢?目前,市场上的跳绳材质大致有塑料、尼龙、棉 线、麻绳、布绳和橡胶等。其中,塑料绳比较结实, 虽不易扭曲,但感觉太轻,适合单人、初学者使用。尼龙绳结实轻便,但甩起来手感较差,多人跳时 ...
目前,市场上的跳绳材质大致有塑料、尼龙、棉线、麻绳、 布绳和橡胶等。其中,塑料绳比较结实,虽不易扭曲,但感觉太轻,适合单人、初学者使用。尼龙绳结实轻便,但甩起来手感较差,多人跳时不易甩起 来,较适合单人用。棉线绳软硬适中、轻重适合,甩起来手感 好,抽打在身上不疼、速度也跳不快,较适合初学者和老年人。...