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锻炼身体

白天没时间锻炼身体，晚上的仅几小时想好好利用，求最佳锻炼方法，重点锻炼手臂，谢谢。

G*** | 2012-05-21 19:08:09

全部答案（共1个回答）

易筋经，韦陀献杵，一、二、三式，如果每式能坚持30分钟以上，你的臂力将大幅度提高。同时对你的整个身体机能都有全面的调整作用。

有空就可，不拘泥于时间的长短，关键是要尽量坚持，刚开始时，第二、三式可能坚持不到两分钟。没关系，重做就是。

自*** | 2012-05-21 19:13:30 42 10 评论

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