现在体重101斤[泪]哪个能告诉我如何增肥[生病]?
现在体重101斤[泪]哪个能告诉我如何增肥[生病]
每个人的体质是不一样的 ,不要因为增肥而暴食暴饮,一日三餐正常吃 合理运动锻炼,多吃点谷类和肉类食物
当了武警就多锻炼身体,动得多了身体消耗也大,那样食欲和睡眠随之增加,身体结实了,自然体重会增加,盲目海吃是没有用的!
答:多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一...详情>>
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