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2013-07-07 20:13:22

• 一，睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。
  二，当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
  三，要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。
  四，不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
  五，饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收

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  匿名

  2013-07-07 20:13:22

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2013-07-07 18:17:27

• 宿舍一女也要增肥，吃肉肉，一天一鸡腿，增肥就是吃呗，就是要合理啦

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  姜***

  2013-07-07 18:17:27

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2013-07-07 18:15:33

• 晚上多吃夜宵，多吃零食，一定会胖的

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  北***

  2013-07-07 18:15:33

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2013-07-07 17:13:40

• 要注意饮食不要经常熬夜喝酒！注意休息时间！自不然会胖起来！

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  竺***

  2013-07-07 17:13:40

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2013-07-07 17:07:24

• 21点后加餐 多吃淀粉类食物

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  匿名

  2013-07-07 17:07:24

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2013-07-07 16:56:36

• 吃蛋白粉增肥，我同事就在吃，还可以

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  眼***

  2013-07-07 16:56:36

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