健身后如何缓解肌肉酸涨?
健身后如何缓解肌肉酸涨?[生病]
休息一两天,按摩一下
毒***
2019-03-15 14:34:40
热敷
吴***
2019-03-15 13:58:06
练完器械后,一定要拉伸放松,肌肉酸疼是乳酸堆积引起的,通过有氧锻炼可以代谢掉
H***
2019-03-15 14:35:22
问:健身如何练腰部肌肉
答:直腿硬拉 初始姿式:双脚开立,与肩同宽或稍窄,直腿体前屈,两手握住地面上的杠铃杆,握距稍宽于肩。 动作近程:双手紧握杠铃,腰背用力将其直臂拉起,至上体完全挺直,...详情>>
问:男人怎么健身?怎么练肌肉?
答:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷,每组做8到12...详情>>
问:健身多久能有明显肌肉
答:练力量一星期最多去三次`中间要阶段``比如一 `三` 五 去。练力量时首先活动开`在开始`练你最大的力量`一次最多做3到5个回合`休息一分钟再来一组`` 练肌肉...详情>>
问:增长肌肉的健身食物有哪些呢?
答:详情>>
问:怎样健身才能长肌肉呢?
问:健身肌肉酸疼第二天要怎么办啊~
问:广州星卫运动场售后价格如何?
有时,我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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