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不吃药 如何有效增高 怎样运动??

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不吃药 如何有效增高 怎样运动??


        

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    2018-08-09 01:30:18
  • 我是一名健身教练,怎样才能长高这个不是一下子就能长高的,不过是有办法的。早餐和运动是最重要的,每天早上坚持一杯牛奶,一个鸡蛋,运动不是说跑步就能长高,那不可能,有很多田径运动员还有个子矮的。最有效的就是跳绳,每天坚持跳绳,要注意跳绳的节奏,不要太慢也不必嗷嗷快,那样累死了,保持一分钟一百多个那样就可以了,跳几分钟就看自己的体质了,最好一定要跳出汗,跳绳不仅能长高还能减肥呢

    最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答

    说***

    2018-08-09 01:30:18

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