PC肌肉锻炼求详解！
首先 我想问提肛 也就是收缩肛门能不能锻炼PC肌肉 如果不能 请说原因 如果可以 请问还有没有其他的可以在 睡前啊 早期的时候 简单的锻炼PC肌的方法 一定要通俗易懂 谢谢！
答：肌肉怎样锻炼有效果--知识堂首页 > 体育运动 > 健身 锻炼腹部肌肉是重点 现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
