每天坚持45分钟的运动，不拘格式，出汗为运动。前20分钟锻炼的是心脏，后25分钟锻炼的是肌体对脂肪化解为热卡的能力，久之减肥。不要轻易服用任何药物!不要轻易给生命添加“锐指向”!
不论你吃什么，吃完以后要看人的生命现象，能够吃出“健康自检三条的”就是可以长期吃的，否则，就要慎重。
用你的知识指导你的生活，获取了知识就获取了改变的措施。怎样平衡自己的健康，怎样才能知道自己的健康在什么刻度上，假如这个刻度是0-100，刻度的50就是亚健康的临界，当我们看到自己的健康在刻度的位置的时候，我们就能做到心中有数。
我的三条就是顽强的把自己的健康固守在50的刻度之上。当你有任何一项被医生确诊是疾病或某的症的时候，那么你就已经是在50的刻度之下了，如五脏六腑任何一个器官的疾病;任何一项钙紊乱导致的骨质、脊椎增生或钙化;高血脂;高血压;高血糖;高尿酸;高尿蛋白;女性的更年期提前、妇件的任何疾病;男性的前列腺增生、钙化等。
因为这所有的疾病其根源都是血液不干净造成的，我的前两条就是保证人的肌体每天都在净化血液，第三条是由生命的必然反应证明你的健康行走的方向。
健康自检三条，既然是自检那就一定要有可视性，我的自检三条如下:1。皮肤任何部位抹不到油脂;2。
排便每次一条、淡黄色，擦纸无痕;3。性欲不减。
健康问题请参阅我空间的“流动细菌群体”栏目的“健康自检三条”、“皮肤细腻化的本质”、“抗氧化素与抗菌素的本质区别”，更多的文章从空间跳跃到网易博客查阅。
答：男人如何锻炼各部位的肌肉 想要拥有完美的身材和一身性感漂亮的肌肉，那么就要先锻炼身体，健康运动才能拥有傲然的身姿，才能让我们在茫茫人海当中变的与众不同。 1做俯...详情>>
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问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
