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什么时候跑步,最能锻炼肺活量/

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什么时候跑步,最能锻炼肺活量/


        

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    2018-09-09 01:30:49
  • 清晨5:30至6:30; 

    晚上8:30至9:30;

    如果你那儿有山的话,最好跑上山顶。。。

    同时注意适度的深呼吸。。。

    除了跑步外,还有一种闭气法。。。

    就是大吸一口气,然后潜到水里,直到真的忍不住的时候才上来。。。

    这都有助于增加肺活量。。。

    朱***

    2018-09-09 01:30:49

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