这个没有什么时间限制，根据自身条件，有的人身高腿长步子快，有的则不是，不用关乎里程数，坚持走一个小时，如果两个人以上那就最好了，做个伴走，时间会过得比较快
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
