早晨并非锻炼身体的最佳时间吗?
早晨并非锻炼身体的最佳时间吗?
早晨5 ~ 7点之间,是人们锻炼身体的高峰时段,人们大多认为早晨为一天之始,空气新鲜,因此此时锻炼最有利于健康。其实,这种认识是一大误区,早晨锻炼身体并不是最佳的选择。因为早晨近地面温度偏低,大气压强比较高,会使近地面空气中的有害气体和杂质无法升到高空排散,因此,早晨恰恰是一天之中空气污染最为严重的时刻。此时锻炼,在增强体质的同时,人们也在受着污浊空气的毒害,对健康是不利的。另外,早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼,身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进人紧张状态,会难以适应,容易受伤或导致急性病的发生。早晨起来锻炼身体时运动量不宜过大,以步行为宜。一天中锻炼身体的最佳时间是在上午9 ~ 10点,下午2 ~ 4点,此时空气质量相对来说最好。上班上学的人早晨进行锻炼是无奈的选择,但是对于老人等有条件选择锻炼时间的人群,最好在这一时段进行锻炼。
答:早晨5 ~ 7点之间,是人们锻炼身体的高峰时段,人们大多认为早晨为一天之始,空气新鲜,因此此时锻炼最有利于健康。其实,这种认识是一大误区,早晨锻炼身体并不是最佳...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>