首先练好普通话，其次练胆子，还得练练临场应变能力，
那就【对着镜子】大声朗读?！
多跟陌生人说话
在家自己与自己对话
多说多练?要大胆自信
临场应变不是说连就连的，说话的时机，对话的人物，对方的心里。这是一个渐进的过程。看看《演讲与口才》。同不同的人交流，不论贵贱高低。当几个人吃饭的时候，你试试转移话题，看看你能不能成功自然的转移话题。在看看有关心里学的书。好些事虽然知道，但是反应能力是天生的。会和用不是一个概念。所以就会有木讷的人和油嘴滑舌的人
锻炼口才通俗一点说就是锻炼自己的说话能力。“说"是一门学问，以前说相声的，讲究说、学、逗、唱其实也是在锻炼说话能力。说话要会说，要抓住重点，有理有据，通俗易懂，幽默诙谐。平时必须多看书，增加自己的知识面。多去参加一些演讲会，学别人说话的方式方法，择优为己所用。如果有机会，多去听一些司法辩解，也是一种锻炼口才不错的方法。
如果你上台紧张，会议室没人时就到会议室的讲台上站着向台下看。或者走到公司前排，面向整个公司。感受那种面对很对人的感觉，熟悉这种看人的视角。多试几次，以后在上台的时候就不会紧张了。
多读书。读逻辑性强的书。读完几页后总结出这几页讲的内容提纲。然后根据这个提纲，尝试着用自已的话把书中的内容组织一下，讲给自已听。讲的时候你可以对着镜子，或者打开摄像头，看着自己讲。这个一定要多练习，很有用。
公司开会的时候，注意领导或者其它人的讲话方式，听的时候做一些笔记。记下讲话的重点部分，会后，自已模仿着复述，复述的时候要想象成自已是对着很多人讲的。
找一些演讲视频来看。学习这些人演讲时的肢体语言，让自已站在台上的时候，不至于有手脚没处放的感觉。这样会让自已产生一种气场，让别人觉得自己很自然。
首要的是练好专用的话语，其次是多看综艺节目那些有帮助专业的，最重要的一点，就是脸皮要厚
答：1 要对自己有信心，信心是成功的一半。 2 要敢想，然后把你想的在说出来。 3 加强自己内在的修养，平时多读相关方面的书。 其实我以前也是这样，但现在好多了，如...详情>>
答：详情>>
答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
