早上早锻炼运动量应该多大？
早上早锻炼运动量应该多大？早饭应该在锻炼前还是锻炼后吃呢
早锻炼的时间不宜过长,最好在半小时左右;运动量也不宜过大,否则搞得筋疲力尽,肌肉酸痛,反而会影响一天的劳动、工作和学习。早晨运动可以空腹,早饭最好在运动后进.但一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可.当然这个根据自己的身体情况确定,只要没有不适就可以.然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭. 如果想在早饭后运动,那运动离早饭时间应至少1个半小时.
汪***
2017-04-26 17:09:52
问：早上吃过早餐锻炼好点?还是锻炼过
答：早上运动最好是空腹运动，最好是6点到8点之间，完了半个小时后再进早餐。由于你比较胖，早餐尽量选择营养丰富的东西但不要吃太多，感觉到不饿即可。下午运动时间尽量选择...详情>>
问：请问跑步锻炼前，可以喝一些葡萄糖
答：建议一日2次 一次 半只。详情>>
问：早上跑步前喝点什么最合适？
答：早上起来的第一杯水最好是白开水！如果你是吃完早饭去跑步的话可以喝杯牛奶！详情>>
问：运动前吃点什么食物有利于身体健康
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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