俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主 要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及体的 其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 俯卧撑是力量素质训练的重要内容。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌 肉力量。因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练 形式。 俯卧撑运动并非有氧运动，单纯的俯卧撑运动难以坚持较长时间，且运动中并非主要 依靠脂肪的有氧氧化供给能力。它作为一种力量素质的练习方式，可以提高上肢、腰部及 腹部肌肉力量，但不能达到减少局部体脂效果。
答：作用很小~ 俯卧撑,基本上是锻炼胸肌以及手臂肌肉; 要想减脂,最好的方法就是做有氧运动,比如跑步,跳绳,登山等户外运动,都可以达到减脂的作用; 最后,声明一点,...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
