我体型怎么越健身越难看呀
我最近参加了健身班.才上了7_8天的课,现在小腿越来越粗,屁股也越来越大,还没型了,更糟的是胸越来越小了. 我们洗澡的时候发现健身教练的身材更糟糕.胸特别小,屁股和腿特别粗壮,比正常人的难看多了. 这可怎么办?有没有懂的人帮帮忙呀,我交了半年的费用呢
在你身上发生的问题其实并不少见。原因一般如下二种：一、有氧运动后能量补给不够，换句话说就是摄入量少于消耗量，加上局部运动量较大导致的结果。（如：跳操时踏步，哑铃操。）二、对女子器械健身过分担心，总认为做器械就会长肌肉，而望而却步。但不是每个人都如此，还可能有其他原因。 要知道血浆中雄性激素含量男子为570微克/毫升，女子仅为59微克/毫升，男子大约是女子的10倍，而肌肉增长却与此大有关系。另外，做器械运动时选择小重量，采用高次数的方法，适当练习不会让你成为健美小姐的，反而一方面可以从原计划中扣除小部分有氧运动量，另一方面还能防止不想减的地方被减，同时也可以在一定程度上改变局部形体。 建议重新修正你的健身计划，勇敢走向器械区，相信会有效果的。
答：主要是跑步和杆上运动.不要做室内肌肉运动.看了照片我觉得你处了我上面讲地外最好练练拳击,散打之类的搏击运动对身材改善大有好处详情>>
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