肥胖症患者进行运动减肥的基本原则是因人而异，循序渐进。 所谓“因人而异”，是强调运动减肥并非千篇一律，而是要根据肥胖症患者的性别、年 龄、体重和肥胖程度、健康状况以及运动能力等具体情况，制定针对性运动减肥处方，从而 保障肥胖症患者在运动减肥过程中安全和有效。
要做到“因人而异”，特别强调运动强度要符合肥胖症患者的健康状况和运动能力，通 过测试制定准确的靶心率，同时在运动项目选择上，要既满足强度易于控制的条件，又要考 虑肥胖症患者对运动项目的兴趣和爱好。比如一个肥胖症患者既喜欢羽毛球又喜欢快走， 则我们优先选择快走，因为快走强度较易控制。
“循序渐进”也是运动减肥过程中重要原则之一。做到循序渐进的前提就是要时刻了 解肥胖症患者的身体状况和运动能力，及时调整运动方案。特别是在运动初期，要尤为注 意。因为一般情况下，肥胖症患者较少运动，运动能力较低。在运动初期，身体可能无法承受运动带来的刺激，所以刚开始运动时，运动强度和难度宜低不宜高。
待运动能力提高后， 强度可以适当调整。 比如一位体重超过300斤的肥胖症患者，在开始运动减肥时，游泳是首选运动项目。待 体重下降到一定程度，可以选择步行和游泳交替的运动方式。开始运动减肥时如果选择步 行的运动形式，速度以散步为主，待其体重明显下降和运动能力提高后，可以适当增加步行 的速度。
总而言之，肥胖症患者在运动减肥过程中，不应心急，要在专业人员的指导下，科学运 动，这样才能保证运动减肥的安全和效果。
答：首先要培养肥胖少年儿童对运动的兴趣。体育活动 的内容应力求多样化、生动有趣，并且要符合肥胖少年 儿童的年龄和性别特征。运动项目宜以移动身体为主， 如长跑、散步、...详情>>
答：详情>>
