颈椎病的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、按摩、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗如中国医科大学研制的中药华佗脉通，可取得快速、显著的疗效。另外，治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养，以免复发。
便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考： 一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。 二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。 三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。 四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。 五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。 六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。 如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。
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颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。
长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。另附：颈椎病人宜选择何种睡姿颈椎病是中老年人的常见病、多发病。是由于颈椎增生从而直接或间接刺激或压迫颈部神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经所出现的一系列综合症候群。
由此可见，颈椎病的治疗方法纵然很多，但单凭治疗还是不够的，而是需要做好自身的保养。例如：经常伏案工作的科研、科室工作人员，头颈部不要长时间地扭向一侧，要不停的更换位置，间断休息，一般45分钟左右就最好适当休息一下，让颈背部肌肉得到放松，这样就可以相对减缓颈部的疼痛。
特别是睡眠姿势，应予足够的重视。许多人睡眠时喜欢侧卧，或伏卧，整夜的头偏向一侧歪着睡，这是一个很不相宜的习惯，因为头偏向一侧，颈部扭曲，会使颈部、背部的肌肉以及颈椎韧带处于一种扭曲状态。长期如此，将会经常发生落枕样症状，在年轻人还容易恢复，但这些人到了中年就很容易发生颈椎病。
已经患有颈椎病的人，更容易影响颈椎的进行性病变，而加重疼痛等症状。所以，患有颈椎病的人，睡觉时一定要注意枕头要柔软，不可过高或过低，要经常调整，寻求最合适、最舒适的枕头高度和位置。头枕时需从头部枕到颈部，不要只枕头枕部而使颈部悬空，并注意颈肩部的保暖。
通常以平卧为主，侧卧位时要注意经常翻身，最好不要歪着头俯卧。
答：瑜伽中很多体式及呼吸法，在肌肉伸展，促进关节活动的同时，配合深 层次的呼吸来平衡。下面介绍几种简单易行的方法，失眠的你不妨试试。(1)瑜伽动作治疗失眠猫式功法：...详情>>
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