为什么要进行肌肉力量练习和拉伸放松呢？
因为怀孕 会引起全身骨骼一肌肉系统发生变化。对腹肌的影响：怀孕期间因胎儿逐渐发育成熟伴随腹部 逐渐隆凸，双侧腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等逐渐被牵拉， 此时腹肌收缩能力与弹性显著降低。随着孕妇体型变化，人体重心位置随之改变，也会导致腹肌收缩力减弱。对盆底肌的影响：位于骨盆底部的肌肉处于抗重力位置， 受到牵拉，承载着盆腔的重量变化。骶骸关节和耻骨联合 的稳定性会减弱，另外胎儿的压力会使耻骨联合间隙变宽。
天***
2017-07-13 11:40:36
问：怎样进行背部放松拉伸运动？
答：日常生活中要多注意背部的保养，如果感觉身体劳累过度的时候，可以用下面的拉伸 方法来缓解背部的疲劳感。(1)双脚并立与肩同宽，双手自然下垂、收腹。头肩向后略有上升...详情>>
问：肌肉练习和韧带拉伸
答：肌肉练习去健身房。弹跳在健身房练腿，基本上深蹲箭步蹲就够了。韧带拉伸，先热身，长跑短跑都行，就是让腿活动开，然后慢慢地去压，最好有个人帮你，不管怎么压，再高明的...详情>>
问：瑜伽怎么练习可以拉伸小腿肌肉？总是觉得自己的小腿肌肉是个球状，怎样可以纤细和拉伸？
答：现在很多的人都是经常穿高跟鞋，喜欢跑步，如果缺乏拉伸，小腿肌肉就会变成块状，变成萝卜腿。拉伸小腿肌肉其实很简单，推荐5个动作，坚持每天练习，腿真的会细哦！1 ，...详情>>
问：肥胖者应如何制订肌肉力量练习计划？
答：详情>>
问：准妈妈如何进行骨盆放松练习？
问：短跑训练完后放松肌肉、拉伸肌肉有什么作用？
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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