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小朋友总是头一伸一伸的说头和脖子不舒服

瑜伽怎么练习可以拉伸小腿肌肉？总是觉得自己的小腿肌肉是个球状，怎样可以纤细和拉伸？

杨*** | 2017-08-14 14:45:00

全部答案（共1个回答）

    2017-08-14 14:45:00 
  • 现在很多的人都是经常穿高跟鞋，喜欢跑步，如果缺乏拉伸，小腿肌肉就会变成块状，变成萝卜腿。拉伸小腿肌肉其实很简单，推荐5个动作，坚持每天练习，腿真的会细哦！1 ，推墙拉伸。2 ，踩墙根拉伸。3， 坐立单腿拉伸。4，下犬式。5 ，推墙L型拉伸。坚持练习者几个体式，是肯定有效果的。
    不*** | 2017-08-14 14:45:00 80 26 评论
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