骑自行车健身有哪些注意事项?
骑自行车健身有哪些注意事项?
骑自行车锻炼注意事项主要是以下几点:避开城市繁华的街道,以保证安全。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。车座的高度应稍低于车把5厘米左右。车型大小也要适合于自己的身高。运动量要适中。每次骑车至少30分钟。
答:骑自行车作为一种健康的有氧运动,一直以来被很多人青睐。因为骑自行车 不但可以减肥,而且还锻炼平衡力,强化心脏功能。如果训练得当会达到非常不错的健身效果。但选择自...详情>>
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