看来你是个学生了。你没有很多的时间，又要学习，又不能太累。从你“老师每次让我跑步我就头疼,每次跑了一点点路就不行了,”说明你的体质不是太好，没有什么力气，所以你不能操之过急，先快步走路吧。每天坚持，要有一定的量。最好选一个有点坡度的路.（爬山，也是一个好主意，当然这对一个学生来说有点不现实，场地的限制，不好天天坚持。当然爬楼梯也不错）因为你是学生，要有一定的运动量。不能像老年人一样走平路。最要紧的不是做什么运动，而是在于有个锻练的意识，天天坚持。有个好身体，才有学习的本钱呀。祝你天天能坚持锻练。
贵在坚持，其实只要适量，做任何运动对身体都有好处。
呵呵,我一向很喜欢走路的,也许是我乘车要晕车的原因,所以不管走多久都不会累的,而且我还喜欢爬山,还会越爬越兴奋的,爬好时让我再跑800绝对没问题.初中时跑800米真的很痛苦的,但是我并不觉得自己体质差,所以高三的时候在开运动会前有很多人在草操上跑步,我也跟着我同学一起跑,每天坚持,结果最后高三那次800米考试,我取得了意想不到的成绩,而且跑好了也一点都不累啊...所以你也不要灰心了,我相信只要你坚持了每天锻炼,一定会有效果的,你要相信你自己啊...
这说明你的体质有些差啊，正常的人连续慢跑5000米很正常的，否则说明体质不合格的。 没有捷径可走，你只有继续进行锻炼，在锻炼后增加蛋白质（如：牛肉等），提高身体素质，才是正事。一般的锻炼肺活量要达到120/分。相信你在一段时间内可以达标。
答：只要是适当的运动都对身体有好处，具体哪种最好不容易分析详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
