投掷实心球要怎么训练？
实心球训练建议编辑实心球一、力量训练法由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿
我***
2016-08-12 22:10:51
问：我的上肢力量,怎么回事?经常练哑
答：我觉得不能说实心球轻，就抛不远毕竟它也有２千克的重量呢。我认为你只是练习了上肢量，而缺乏腹部，腿部的肌肉力量，还有就是要增加对肩部，腹部的柔韧性的练习，这点很重...详情>>
问：做俯卧撑对投掷实心球有帮助吗
答：有啊，不过作用不是很大，俯卧撑可增强你的臂力跟腰腹的力量。你还是多蹲杠铃比较好，腿可以很好的发力详情>>
问：体育投掷实心球怎样才能投的远?要
答：一、持球方法正确，双手十指相对，掌心空心 二、肩关节韧带好，主要是向后的方向，可以持球叫人帮助向后拉伸 三、腰腹力量，两脚前后站身体成反弓形 四、发力顺序正确，...详情>>
问：20天内如何将立定跳远、抛实心球
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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