您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在去脂细胞不足（遗传因素）的情况下，更容易发生肥胖。 建议：饮食减肥主要在于晚餐，应从生活进行调理，饮食上应以高纤维饮食为主，主食不变，总体食量减少四成，晚餐减半，晚餐后两个小时运动半小时以上，避免无氧运动时间过长。少吃油炸、巧克力等食物。可用菊花茶、决明子等茶饮。
罗京长寿的秘觉是什么? 罗京那么年轻就死了,怎么长寿啊? 希望您能在您心情最好的时候吃饭 希望您能细嚼慢咽,而不是狼吞虎咽! 希望您晚餐尽量进食少量主食! 早餐吃炒饭,您用不少油吧,不油的炒饭不好吃的,呵呵,空腹吃那么油? 您如果是女性,喝豆浆不错,豆浆内含有植物类雌激素大豆异黄酮. 中午可以不吃快餐么,带饭吃也是不错的选择! 您的快餐定义是：肯德基麦当劳还是盒饭.但用一次性饭盒的既污染环境,也污染您的健康.
