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成都盆底肌怎么锻炼

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盆底肌肉锻炼主要是目的是为了预防盆底肌肉松弛。您可以每日做提肛运动，即有规律地往上提收肛门，以达到锻炼盆底肌肉组织的作用。平时尽量避免从事重体力劳动。如果盆底肌肉松弛比较严重，还需进行盆底肌肉康复训练。

暗***

2023-06-01 08:15:33

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