经期 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
问月经期间可以去健身房跑步吗？慢跑速度在6~7之间，一个小时左右，会对可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
有氧的慢运动~瑜伽~静力训练就行~
你好，例假期间建议你可以做适度的运动因为在经期可能更普遍的是另一种感觉，就是心烦、睡眠质量不高、头晕、好吃甜食，此时最好要保持适度的运动，首先它会让你保持自信与乐观的心情，减轻你的心理压力，让你全身放松。还可以改善你的血液循环，减轻骨盆充血和帮助经血的排出。比如可以慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。不过，在做这些运动的时候要注意缩短锻炼时间，适当减少运动量。
答：当然可以,不过不要做太剧烈的运动.可以减少一点运动时间,不一定非要67分钟.详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
