为什么胸部、背部和腿部的肌群练习需要较重的负荷?
为什么胸部、背部和腿部的肌群练习需要较重的负荷?
胸部、背部和腿部的肌群属大肌肉群,其练习需要较重的负荷
答:做俯卧撑是最好的办法,不受时间、器械、,场地的限制,随时随地可做。我一般是先跑步热身,然后做上下肢锻炼,接着做俯卧撑,一般每天做两组,每组30--40下。然后再...详情>>
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答:在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>