我觉得健身房的人的身材都是那么棒，肌肉也挺美的，你可以去超级圈APP 问一问那些经常在健身房呆的人啊，他们肯定知道。
有条件的话可以去健身房。或者选择坚持每天有一定的运动量，适当的跑步、蛙跳、俯卧撑、深蹲等等动作，前提要动作正确，这个可以上网查到
答：基本上练不出肌肉，肌肉增长需要一定的锻炼，更多的是让肌肉来参与运动，打篮球只能增强体质，而且全场比半场更加锻炼身体素质，如果要长肌肉的话必须要做专门的运动，如卧...详情>>
答：详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
