坚持到底就是胜利。 每个人都有自己的极点。没达到极点之前，你会感觉很吃力，但只要坚持到了极点，你会不由自主地奔跑。丝毫察觉不到疲劳。 坚持自己的步伐和频率。 重在参与。只要对于过去的自己，已经进步了，那你说明你胜利了。无论结果如何。
调整好呼吸节奏比较重要
三点： 1.跟跑，不掉队； 2.匀速跑，不要时而快时而慢，呼吸均匀，步长尽量保持一致； 3.剩下800米时候之前一定保持一定的体力。用来最后800的超越冲刺等。 补充：跑前可以少喝一点水（不是饮料），或可以吃1-2个香蕉，巧克力是用来补充一点的能量和热量。可以在跑中吃一小块，注意到终点时，一点不要急于坐地休息，要慢走100-200米。不要急于饮水，待心肺平静些，进行即可。 祝你成功，取得好成绩。
两种方法:一,是你在跑步的时候看一下你个跑的比你快的你跟在他后面跑着样就不会很累,不过在长跑中最怕的就是自己的跑步频率乱了,所以着也要注意. 二,是看看自己的现在能力是多少,找一个均衡的速度叫云速跑,保持一个速度不过一定要坚持着个速度跑下去. 最后还要说的是你要加强练习让自己的重心在上面不要坐着跑,在跑长跑中每个人都有疲劳期只要你能坚持下来就没事了.呵呵祝你好运~!!!
答：人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
