问： 每天跑2500能减肥么
答：减肥主要是减脂肪,跑步主要是慢跑,一分钟170米左右的速度最适合,一般跑15分钟后才开始消耗脂肪,一般坚持跑半个小时最有效果.
答：那样特别容易反弹哦！！！ 告诉你一个最简便最有效的办法： 也是经验：： 每天早上起来先喝一大杯蜂蜜水，然后中午照常吃饭，吃瘦肉不要吃肥肉，晚上喝一个酸奶，不要吃饭，饿了就喝一杯蜂蜜水！ 要坚持，一定有效！ 祝你成功！！
答：你的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，不要服用所谓的减肥药，不利于个人的身体健康。首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，可以多吃水果蔬菜之类的食物，不可以吃高脂肪油腻的食物，配合跑步跳舞之类的运动，及时的调理。可以有效的减肥。
答：减肥最有效最健康的方法是控制摄入量和增大消耗量，多锻炼，消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动...
答：病情分析： 您好，根据你的要求，我觉得采用针灸减肥最适合你，效果好，没有副作用，还能不瘦脸。 指导意见： 针灸通经活络、活血化瘀，通过调整肠胃功能和内分泌功能而达到减肥目的，夏天针灸减肥最好。
答：减肥都是从运动和控制饮食开始的，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。 你爬楼梯的话顶多算个有氧运动啊，光爬楼梯虽然体重会下降，但是后期你一旦停止这个项目反弹的机率会非常的大哦！而且这还不是很好的运动，而且你锻炼前后要做好拉伸的。建议...
问： 减肥？减肥？
答：病例分析
答：您好，这种情况是可以减肥的，建议您长期坚持下去，至于多少次比较好的话，这是因人而异的，1000一般就足够了
答：你好，可以的，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．
答：健康指导：身体在持续半小时以上运动以后，就开始消耗皮下的脂肪供能，半小时之前主要消耗的是糖分。如果想减肥，建议每天半小时以上。也可以搭配其他运动，帮助坚持。由于运动增加营养素的消耗，建议同时调节饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜的食用，延长饱腹感。
答：您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。您可以每天坚持跑步30分钟以上 建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可...
答：你好朋友你的情况建议你最好坚持锻炼和注意饮食为好，清淡瘦肉，一定限量为好，祝你健康欢迎再来咨询
答：跑步是的确可以减肥的。跑步需要消耗能量，久而久之就可以把体内多余的脂肪消耗掉，达到减肥的效果。 这里所说的跑步适宜慢跑为主，主要目的是跑动消耗能量，使体内多余的脂肪逐步消耗掉。所以与径赛运动员的练跑不同，竞赛运动员的练跑，是为了提高跑动的速度。训练有素的竞赛运动员，是不会有肥胖体型的人的。这也就说明...
问： 每天坚持跑步能减肥吗？
答：跑步的效果最好！！希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。
答：每天跑步一千米是可以起到减肥的作用的，但是不建议做剧烈运动，可以慢跑，或者是每天骑自行车，爬山，羽毛球，游泳等都属于有氧运动对减肥都是有利的，饮食上低热量，低脂肪饮食。
答：不是说每天跑多少米就能减多少，关键是要出汗，让脂肪燃烧，还有就是每天要坚持一定量的运动，运动的方法多种多样，跑步，跳绳，打羽毛球都可，再者要少食多餐，晚上6点之后就不要再吃高热量的食物。
问： 跑步
答：要看你的体力，如果跑好步后过半小时就能恢复体力，那就可适当延长时间。
问： 跑步能减肥吗？要跑多少？
答：肯定能 不过要坚持
答：你好！一般而言，每天中速跑步达到40分钟以上会开始燃烧脂肪，所以，答案是肯定的，但关键要坚持！爱健相信你可以做到！欢迎浏览中国爱健网站！
问： 水跑能减肥吗？
答：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑两小时。因此，在水中慢跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅能减去腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110-130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。做水中...
答：如果是一两天减肥没有效果 ，长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的。 爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的同时...
问： 原地跑每天多久能减肥
答：我知道坚持每天汗蒸1小时（远红外汗蒸）可以减肥，但是据说远红外汗蒸1小时相当于有氧慢跑10公里哟，那么，你原地跑步消耗的卡路里，跟有氧慢跑10公里的卡路里相等的话，就可以减肥了
问： 每天跑2500能减肥么
答：减肥主要是减脂肪,跑步主要是慢跑,一分钟170米左右的速度最适合,一般跑15分钟后才开始消耗脂肪,一般坚持跑半个小时最有效果.
答：那样特别容易反弹哦！！！ 告诉你一个最简便最有效的办法： 也是经验：： 每天早上起来先喝一大杯蜂蜜水，然后中午照常吃饭，吃瘦肉不要吃肥肉，晚上喝一个酸奶，不要吃饭，饿了就喝一杯蜂蜜水！ 要坚持，一定有效！ 祝你成功！！
答：每天跑步一千米是可以起到减肥的作用的，但是不建议做剧烈运动，可以慢跑，或者是每天骑自行车，爬山，羽毛球，游泳等都属于有氧运动对减肥都是有利的，饮食上低热量，低脂肪饮食。
答：不是说每天跑多少米就能减多少，关键是要出汗，让脂肪燃烧，还有就是每天要坚持一定量的运动，运动的方法多种多样，跑步，跳绳，打羽毛球都可，再者要少食多餐，晚上6点之后就不要再吃高热量的食物。
答：只跑不行,还得减少摄入,如果能保持不比不跑的时候吃得多,第一月不明显,第二个月起每月减三五斤应该没问题。
答：不是说每天跑多少米就能减多少，关键是要出汗，让脂肪燃烧，还有就是每天要坚持一定量的运动，运动的方法多种多样，跑步，跳绳，打羽毛球都可，再者要少食多餐，晚上6点之后就不要再吃高热量的食物。
