问： 怎样让臀部变？
答：你好，一般来说减肥可以通过两种途径来实现，第一是合理的饮食结构，多吃素食，少吃油腻食物，再就是多运动，尤其是腰臀部运动，一定要坚持锻炼，慢慢会改善的
问： 怎么让臀部变翘？
答：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态
答：动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法： 1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。 3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿...
答：你好，给你一点建议，希望对你有帮助： 美臀作战一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富...
问： 怎么让臀部变小点?
答：■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一...
问： 怎么让臀部变的丰满
答：吃康宝莱的细胞营养食品呀蛋白混合饮料+维康宝片+金力宝+纤维素片=满汉全席的营养(热量只相当于一个苹果)吃营养餐可以减肥,增重,保健,健康!无须节食,不要服药,不用大量运动.28年的历史,69个国家设立分公司,年营业额30亿,是世上最"长寿"的减肥产品.无不适应人群,心脏病,糖尿病,高血压都可以使用...
答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具...
问： 怎样才能让臀部变小？
答：十双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直
问： 产后怎么让臀部变小？
答：多锻炼身体吧,每个宝妈的体形都会或多或少发生变化的,这是幸福的代价啊。
答：我想这个没有办法,生过宝宝的女人屁股都很大,我本人也很瘦,但是屁股很大,没办法
答：让下垂的臀部变得上翘，塑造浑圆臀部。 1. 身体平趴，两手托住额头，两腿分 开与骨盆同宽。 2. 在两腿平伸的状态下，同时上抬两 腿，保持5秒钟后回到原来的位置。 1. 屈膝跪地，两手扶在地面上，身 体向前趴。 2. 右腿保持屈膝90度，向上方抬起 至大腿与地面平行，保持此姿势 5秒钟。双腿交换...
问： 怎样才能让臀部变瘦？
答：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 .减肥贵在坚持.最好不要用减肥药 ,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.
问： 臀部变宽怎么恢复？
答：这个好像恢复不了的,因为骨骼生完小孩后都变大了
问： 如何使腿和臀部变细
答：晚上睡觉的时候，分几组，躺在床上 象骑自行车那样的姿势，要保证大腿面弯下时候可以碰到肚子，立起来时候要升直，不但减腿 肥臀 还可以收腹，但要记住 任何运动都要靠坚持！
答：我也是就大腿粗点，所以很想减细,我现在在试下面的办法,感觉裤子真的松了不少:)希望对你有帮助 我每天大概用1小时锻炼大腿,由于我在英国,所以没有国内那么好的条件去健身房或者美容院什么的,只好靠自己减:) 首先我会包好保鲜摸,侧身躺在床上做侧踢腿,就是上面的那只腿做抬起在放下的动作,刚开始的时候不用抬...
答：你好，这个情况考虑与发育及遗传是有关的，不排除营养及锻练的影响。可以采用按摩及锻练的办法，同时配合物理治疗如针炙等，多吃营养食物如鸡肉、鱼类等。
问： 怎样才能使臀部变得上翘
答：最简最有效的方法(我们参加选美训练之余都是这么做的): 1 高抬腿运动,可快可慢,但一定要抬得越高越好. 2 上楼梯时2~3阶台阶当一阶(就是一步上2~3阶台阶) 3 双腿并直,手用力够地. 以上方法都可收缩并提升臀部线条,而且方便也不用特别费心思和花钱,最主要的是有效,不妨试试~
答：我和你有同样的烦恼，也有很多朋友告诉我很多方法，其实只要坚持都会有用的，但是坚持那一些复杂的运动真的很难，我做不到。不过我现在找到了一个及简单又有用的方法，就是每天早晚作蹲起运动，早上起床首先做50个蹲起运动，晚上睡觉之前在做50个蹲起运动，我现在已经做了三个月了，我觉得不错哦，真的有效果哦，这个方...
答：1组左右各10次(共做3组）这个动作是直立后踢动作的变形版，做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果，并能增加臀部的弹性，作用非常明显。两手打开，比肩略宽。手掌和膝盖支撑地面，双膝并拢。1 、 一边呼气一边将一侧腿保持弯曲的姿势向上迅速抬起，脚掌朝向天花板。停顿2秒后进入动作2。2、一边吸气...
答：洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实
答：想让臀型变得好看你可以通过运动啊，比如经常做下蹲的动作。就能紧实你的臀部，让臀部线条变得丰南有弹性。
答：其实臀部变得难看和长时间久坐不无关系，下半身的水肿虚胖都会导致臀部变得难看，因此要想臀部好看就得消除下半身的水肿和疲劳，最好的方法个人觉得就是汉方中医方法，像按摩消除水肿之类的都不错。
答：人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过...
答：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。 很方便的。 腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该...
答：凯姿雅丰臀部还是一直挺不错的、是产后妈妈及想要丰臀爱美女士的必备物品
答：主要是通过锻炼和加强营养。可以多跳跳健身操、练习器械，同时食用牛肉等有助于肌体营养的优质蛋白
答：多吃富含蛋白质的食物，并且做一些有助于锻炼臀部肌肉的运动，可以令臀部紧实有弹性 如果经济条件还不错的话，可以试试纽崔莱蛋白质粉，效果不错，还能丰胸
问： 如何让自己臀部变得丰？
答：可以做些臀部锻炼来使臀部变得紧实有型，比如双脚分开大约与肩同宽，双腿屈膝下蹲，保持5秒，坚持50组。每天坚持，效果明显呦！
答：动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法： 1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。 3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿...
答：你好，给你一点建议，希望对你有帮助： 美臀作战一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富...
答：拥有饱满、翘挺的臀部是很多女性朋友的梦想，不仅展现了女性无限青春活力，也让您更加性感。随着年纪的增加，有一些女性的身材变得肥胖臃肿，格外是臀部下垂，让人显得衰老。要如何改善臀部下垂的问题，下面专家就来告诉您臀部下垂怎么办？让您轻松恢复好身材。 臀部下垂，一般的方法，像减肥，精油推拿等都是很难达到瘦臀...
答：在日常饮食中要注意以下几点：多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水。番瓜、甘薯与芋头 这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，进 而创造纤瘦且健美的下半身。玉米油、橄揽油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它 们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物 质...
答：向后踢吧。
答：每天下楼梯用屁股向下滑
答：可以练习负重深蹲
答：减肥提臀： 1、跨腿提臀，大腿和臀部相接的地方容易长赘肉变松弛，让这个部位紧实是提臀瘦腿的重要一步。右侧卧，右臂屈肘成直角，手心朝下，左手掌在腰部前贴地。支撑的大腿用力提起身体，让双腿离开地面，然后放下大腿，重复练习10次。再左侧卧，同样重复练习10次。 2、挥腿提臀，站在椅子的旁边，左手抓住椅背，...
问： 怎么让臀部变翘呢？
答：解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取
答：做运动是你的最佳选择,要坚持哦!
答：呵呵，丰臀裤只是穿上看起来还行，脱了不还是不管用丰臀部这方便不的不提下凯姿雅，植物精华露健康方便。不会反弹哦
