答：每天做仰卧起坐一百个，坚持一个月见效。
答：建议摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
答：1、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形...
答：减掉肚子上的赘肉： 1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方...
答：千万别保鲜膜，对皮肤伤害太大了，转呼啦圈吧，效果不错。
答：走路的时候记得要吸住小腹，时间长了，小腹的肌肉就会变得紧实了。我在用这个方法，还是有效果的。坚持！！！
问： 谁有减小肚子的方法啊？
答：运动减肥最好啦，每天晚上吃完饭去慢跑40分钟，减小肚子效果超级好。
答：建议每天做呼啦圈、仰卧起坐。精油刮痧，促进循环，疏通经络。不要吃甜食，不能喝酒，要健康饮食。主要是要坚持。祝你成功！ （希望可以帮到你，如若对回答满意，请给个好评，嘻嘻，码字辛苦，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
问： 减肥
答：要坚持不懈的做力量训练以及足量的有氧训练，这样才能把身体存储多余的能量消耗掉。对缩腹瘦身的成果一定要保持一份耐心，看到成果大约需要一年左右的时间，不要奢求几个月就能出现翻天覆地的变化。
答：走路缩腹小腹变平 从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，健美养生专家建议，想减肥的人应该尝试"腹式呼吸法"。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法对于练发声的人而言，却是必要的训练，因为它一方面有助于刺激...
问： 谁有减小肚子的好方法？
答：晚上不吃饭，吃苹果，黄瓜，喝酸奶，多运动，不能吃零食。给好评哦
答：建议用模特内供中药减肥胶囊瘦局部套餐，我同学用了腰围由30到26了，如果觉得有用，麻烦设好评^ω^
问： 有减小肚子的方法吗？
答：转呼啦圈可以减小肚子的，但是要坚持每天转几百个才行，一个月就有效果，我亲身试验过的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
答：减掉肚子上的赘肉： 1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方...
问： 有没有只减小肚子的好方法
答：当然有，就怕你不坚持，你收腹一星期，不管什麽时候，就可以看到效果了
答：最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 ★躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。...
答：千万不要吃减肥药哈，副作用大哈我有卖一款很不错的瘦身膏哦，没有副作用，我自个就全靠它甩掉我身上的肉肉，亲身试验，很多顾客反馈都说很有效果，要的话私信吧，希望能帮到你像其他顾客那样瘦掉几斤肉肉
答：碧柔、曼秀雷敦-新碧系列、水宝宝、资生堂、DHC、Za什么的人气都很高，价位比较低点。还有玫琳凯、Olay、欧莱雅、兰芝、美宝莲什么的。如果想要好的，还有雅诗兰黛、碧欧泉、雅顿、兰蔻、娇兰、赫莲娜等等，价位比较高点。
问： 减小肚子
答：瑜伽或学跳肚皮舞啊
答：你可以试试呼啦圈了，多多运动，少吃饭，特别是晚上都有帮助的
问： 减小肚子有什么好方法吗？
答：好的方法就是 运动 +节食+针灸
答：走路缩腹小腹变平 从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，健美养生专家建议，想减肥的人应该尝试"腹式呼吸法"。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法对于练发声的人而言，却是必要的训练，因为它一方面有助于刺激...
问： 有什么方法可以减小肚子？
答：做仰卧起坐是最好、最省事、省钱的方法。祝你身材苗条、心想事成！
答：减肚子的运动运动跳绳和慢跑比较有效，运动和腹部按摩配合，比较有效果。
问： 有什么好的方法？
答：仰卧起坐 俯卧撑蛮有效果的
答：推荐消除肚腩8要素: 1)每天至少喝5杯水；(喝水有助排毒,是不会长小肚子的) 2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料； 3)睡觉前不要吃东西； 4)多吃新鲜蔬菜和水果； 5)少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品； 6)一定要吃早餐，并少吃多餐； 7)每星期健身三次； 8)保...
答：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食
问： 肚子大用什么方法才能减？
答：少吃点，多做运动，做仰卧起坐
答：可以练瑜伽，转呼啦圈，做仰卧起坐等运动，但要坚持 建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
问： 什么方法减小肚子最有效？
答：做仰卧起坐，坚持！
问： 怎么样才能减小肚子呢？
答：【六个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。
答：瘦肚子的方法练习姿势一： 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。 瘦肚子的方法练习姿势二： 向左...
问： 有啥好方法减小肚子不？
答：饭后半小时不要做着，要站着，或者慢慢的走一走，然后用轻轻拍拍肚子，过了半小时以后，最好也别坐，直接出门溜达，或者在家里快速的走一走，慢慢就会瘦下来了，小肚子跟总坐有关，平时也尽量少坐着哦
答：【想要消除小肚腩和腰部赘肉】让腰部和腹部变得紧致起来，运动是必不可少的。可以在看电视时进行扭腰运动，挺直站立，两腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，上半身向左右侧扭转，到自己的极限，持续10到20分钟。这个动作能够锻炼到腰部两侧的肌肉，有非常好的瘦身效果希望以上对您有所帮助欢迎您订阅萝莉莉的微刊养生与美容...
问： 有什么好的方法减小？
答：可以做呼啦圈和仰卧起坐的
答：可以贴易青减肥贴，我的闺蜜就是贴它之后肚子瘦下来的。
问： 肚子大用什么方法用减小？
答：应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有 一定的效果，建议 在医生的指导下合理的安排减肥方案。
答：平时训练可以逆时钟、顺时钟各做10圈，一天3～4组，就可以紧实小腹
问： 减小肚子最有效的方法
答：做好一周完整计划，让你轻松减肥。 周一： 早餐：酸奶水果燕麦片 午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许 推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼 周二： 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 午餐：素水饺、什锦蛋...
问： 有什么方法可以减小肚子？
答：对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法，北京某健身中心体适能训导师提醒，短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪，所以并不是减小肚子的“有效方法”，甚至还会损伤腰背部的肌肉。 仰卧起坐，如果持续做两分钟就会感到很累，但这种短时大量的运动，是在肌肉没有氧气供给的情况下进行的，其主要效用在于训练肌力，消耗的是...
答：咖喱减肥法 咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。 咖喱减肥法 咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。
答：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等. 意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.希望可以帮到你！
问： 减小肚子的方法有哪些呢？
答：普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉
问： 怎么减小肚子.
答：最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 ★躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。...
答： 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单...
问： 减小肚子的最快方法是什？
答：减小肚子最快的办法就是仰卧起坐和俯卧撑。
答： 当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量，运动过程当中，会利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首先会派遣腹部的脂肪做为先锋，从而达到减少腹部脂肪的目的...
答： 仰卧起坐，仰卧起坐是我们最熟悉的肚子减肥最有效方法，主要针对腹部肌肉群，长期锻炼能增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性。但许多人采用的姿势并不准确，锻炼过程中的细节也没做到位。结果不但瘦腹效果不明显，还可能造成脊柱损伤。仰卧起坐结束后出现头颈酸痛、手臂酸痛甚至大腿酸痛的情况，都是错误的发力和借力导致的...
答：仰卧起坐 俯卧撑蛮有效果的
答：你好.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且...
