问： 怎样减肥，我在读初中？
答：注意饮食和作息、每天至少锻炼40分钟
答：跑步，跳绳。。。。。
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多...
问： 在校初中学生怎样减？
答：你好，少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦, 建议平时注意休息。 多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
答：◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。 ◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 ◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需1...
问： 初中可以减肥吗？
答：你好、初中可以减,但减肥首先要保证一天的能量需要，不吃饭哪有力气减肥啊，可以每天早上起来后出去跑跑步，但不能因为运动了就多吃，吃七分饱即可，减肥方法很多、在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主建议培养步行的习惯、或是旧能做其他的有氧运动一开始的时候、每天15分钟的快跑和有氧运动、然后每天逐渐递增...
问： 初中学生如何减肥？
答：不知道您平时有多少空闲时间减肥呢？首先您要排除药物、基础疾病、遗传等因素造成的肥胖。 建议您平时要挤出一些时间来减肥，并且安排好减肥计划。建议您平时做一些运动，比如晨起慢跑、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车等；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维生素；学会劳逸结合，不...
问： 初中有什么好的减肥方法？
答：是婴儿肥 成熟了自然会瘦
答：这最简单了,每天绕操场跑步就行了,多打篮球,踢足球,方法很多,你可以也结合蔓妮韵瘦身贴使用,我用后效果很好。你有兴趣的话,可以百度搜搜蔓妮韵网站 ,详细了解一下,祝你减肥成功。
问： 初中胖女生又自卑怎么减？
答：首先是一直控制好饮食，你可以去看看一些养生的建议之类的文章。 然后是要运动，有针对性地运动。可以哪最胖就减哪，比如肚子有赘肉，就仰卧起坐，腿比较胖胖的，就做蹲起；也可以整体的来，游泳、跑步什么的都很有效。 现在是暑假时间，只要你不怕饿和累，没问题的，以后要坚持就好
问： 我上初中，想减肥？
答：我也不爱运动 多喝柠檬水，多吃苹果和薏米，薏米是消肿排身体里的水的
问： 每天三顿吃什么可以减肥？
答：健康指导：想要成功减肥，必须控制饮食，多做运动，如快走慢跑游泳登山等方法。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，宜吃富含维生素和钙的食物，
答：健康指导：想要成功减肥，必须控制饮食，多做运动，如快走慢跑游泳登山等方法。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。减少纯热量食物；忌食变质食物；如蛋糕、咖啡等不宜；辣椒、浓茶等少吃；忌酒及一切发物；忌海鲜、羊肉。
问： 初中男生怎么减肥？
答：问题分析：你好，根据你的症状，在有减肥时候，可以做积极的运动为宜，例如跑步以及有氧运动的，俯卧撑等，同时减少脂肪类食物的服用等，多吃减肥食物如海带等 意见建议：建议注意卫生，积极食物控制等，积极运动等。
答：健康指导：建议控制饮食增加运动是核心方式, 没有危害 还不宜反弹。建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。减少单糖分摄入；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；控制有刺激性食品；忌食干燥食物；胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
答：吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，少吃淀粉多吃蔬菜。坚持运动。
答：指导意见： 要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问： 怎样可以洗澡减肥？
答：病情分析： 脚气用两种以上的治疗脚气的药膏交叉涂抹，一定要坚持，一般1个月能有效的。 指导意见： 美白用甘油：醋1：5的比例，调制，涂抹试试，很管用的。
问： 我想减肥有什么好方法吗？
答：多锻炼，饮食控制
答：减肥食品 1.香蕉。 香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是这样的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早...
答：不算胖，算正好
答：运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
问： 该怎么减啊？我想减肥？
答：控制饮食，增加运动量，多喝水，促进新陈代谢。
答：减肥还是传统的运动+合理健康的饮食习惯，才能身体好又能瘦下来。平时多吃蔬菜水果，少吃肉类。每天晚上可以慢跑~
问： 现在上初中身材不好我想减肥不用吃药减肥我有120斤感谢医生？
答：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在去脂细胞不足（遗传因素）的情况下，更容易发生肥胖。 建议：可以，有一定效果，纤维素可以促进肠道蠕动，避免重复吸收，且其本身不吸收。可用菊花茶、决明子等茶饮。
答：您好如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的这样长期以来会对身体造成不良影响的还是提倡降减肥比较好就是饮食加运动1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）3、晚饭吃少点争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）4、适当运动坚持早跑步晚散步饭后4个...
问： 帮忙吧,奖15分
答：想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥...
答：快速减肥方法 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无...
问： 怎样的减肥方法最有？
答：病情分析： 跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！ 指导意见： 饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左...
答：多运动，别喜欢赖床，饮食要控制。体育课上的跑步一定不要偷懒，尽自己所能去跑，感觉到自己极限的时候，咬咬牙一定要撑过去，这样既能很大地帮助你减肥也能使你长高一点。
答：其实减肥不要那么详细计划啦。很难执行下来的，楼主一般可以集中在一段时间减肥，大概40到50分钟就够了，比如9:30--10:10这段时间，可以为了自己的美丽舍弃一下放松的机会~~~瘦了之后会觉得很欣慰很值得哦！ 就像楼主介绍一点经验吧~ 中央十台很久以前就介绍过一个方法：每天晚上跑步，在室内原地跑步...
问： 没时间运动，该怎样减肥。
答：我觉得减肥跟有没有时间没有太大的关系！ 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和...
答：成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，...
答：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥
问： 有点肥胖想减肥却又不知道该怎么减从初中以来就开始变胖现在不知道该怎么减？
答：你好， 这情况建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的 ，只要坚持是不容易反弹的。
答：在电脑面前坐久了，劲椎、腰酸背痛等等都成了如今都市白领们最常见的职业病了。在办公室办公的时候，其实也可以做做小运动舒展筋骨。花3-5分钟的时间，将头左右转九圈，能够有效缓解劲椎酸痛。将十指紧扣，向前方退出双手，向上举双臂，或者站起来扭转一下腰部，再或者下蹲几次，都是些适合在办公室里面做的减肥小动作。
答：学生减肥的最好办法就是合理饮食，规范作息时间，加强体育锻炼，像靠药物减肥或是喝减肥茶等方法绝对不可取，容易影响学生的身体发育。当然最主要的还是靠体育锻炼，像跑步，游泳，球类运动都很适合他。 再不行的可以可以考虑去当兵，我一朋友当兵前体重190多斤（身高才170出头，当兵回来150多斤，身体明显壮了，...
答：在初中的时候，我从106斤长到了118斤（163厘米），其实我现在看来那时候也不算是非常胖的。但是毕竟是多了十几斤，我就接受不了，决定减肥。当时住校，我每天早上喝一盒脱脂牛奶，中午吃一两米都不到，学校的菜就更难吃的不用说了，晚上就喝几口粥，吃点青菜。。。饿了就吃苹果，结果我一斤也没有瘦。我知道，青春...
问： 怎样减肥不影响生长？
答：其实减肥不一定就都是坏事啊 只要你找到得方法是好的那就不会影响你的任何事啊 不是吗 还是给你点建议吧 每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可...
答：中里巴人说： 敲带脉是治疗便秘的妙方。 可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。 可以快速减肥和美容。 前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫...
问： 我从初中开始慢慢的变胖到现在已经快两百斤了特别的痛苦而且也严重影响了我的恋爱每次相亲都以失败告终我决心要运动减肥想了解一下运动减肥的最佳时间是什么时候哪些运动减肥效果？
答：只要是运动都是消耗卡路里的！~~~但是一定要坚持哦！！！跑步是有氧运动，骑单车能使脚变细，跳绳也不错，如果想腰细下来呼啦圈不错，我最近自己在试！早晚转30分钟7天就应该会有效果。如果想减肥今天就可以开始了，记得坚持很重要哦！！！加油。
答：减肥是没有捷径的哦,科学的减肥方式就是管住嘴，迈开腿哦 建议每天做半小时无氧运动，然后再做45分钟的有氧运动，养成一个好的生活习惯，饮食规律，早午餐7分饱，晚餐5分饱，以蔬菜水果米饭等主食为主，蛋白质从鸡胸肉鱼肉上面摄取jianfeidarenmarcy
答：在电脑面前坐久了，劲椎、腰酸背痛等等都成了如今都市白领们最常见的职业病了。在办公室办公的时候，其实也可以做做小运动舒展筋骨。花3-5分钟的时间，将头左右转九圈，能够有效缓解劲椎酸痛。将十指紧扣，向前方退出双手，向上举双臂，或者站起来扭转一下腰部，再或者下蹲几次，都是些适合在办公室里面做的减肥小动作。
答：病情分析： 身体胖又两方面的原因1.遗传因素.2.自身体质，不吃早餐不利于健康 指导意见： 想减肥,首先必须要控制饮食.不是不吃,而是少吃.尽量少吃高脂肪的食物.其次要运动.每天必须有30分钟以上的运动时间,运动强度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,这有助于减肥;晚餐喝点热粥就好.多吃水...
答：案列分析与建议：1、首先早餐不能不吃，想减肥，早餐喝酸奶合理，但全脂牛奶就不行，其含脂肪比例为奶制品之首，是多为增肥之人设计的。按中国居民平衡膳食宝塔，正常成人（你已经接近）每天推荐摄入牛奶300到500g，即约300到500ml，想减肥，可推荐250ml盒装或每天两杯（150ml）即可，既能较好满...
