答：转健身圈 原地踏步走 伸伸胳膊 扭扭腰 前抬腿 后抬腿 跳跳肚皮舞 。。。。 睡觉前一个小时做 最好是晚饭不吃 效果显著 不喜欢运动或没耐性坚持 就别做剧烈的运动
答： 注意日常饮食习惯，“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”只是很有道理的。晚上18时以后就不要进食了，可以喝点水，切记不要在临睡前吃东西哦！ 有时间的话可以做一点瑜珈运动，该运动不受场地和条件限制，而且也不是很累！减肥效果很好，而且不反弹！
答：整理一下小窝在单位可以规整一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你能够在饭后抢着洗碗，其实也是减肥行动呢
问： 家里的减肥运动
答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和...
答：肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有...
问： 在夏天如何减肥
答：早上起床后，以低脂肪牛奶冲泡一包即溶燕麦片。在淋浴、更衣、上妆的空档吃，出门时带颗苹果或蕉在车上吃。 跳过中午正餐而选择得来速食品 由于有太多的事情要做，每项工作实际花的时间都比预期要长，午餐时间快过了而肚子也快饿扁了，只好又屈就于得来速的餐点。建议：可先准备好一个高纤高蛋白的餐盒。回到家后，再吃点...
问： 减肥在家里可以做吗？
答：可以的，买些锻炼的东西就行
答：当然可以在家减肥啊，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。
问： 在夏天如何食疗减肥
答：饮食控制、和运动是真的可以减肥，我也是这样减下来的
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就...
问： 夏天如何食疗减肥
答：红豆薏米大枣枸杞莲子银耳汤 减肥又养颜 每样东西适量，最好做之前先泡泡，放在锅里煮烂，最好连汤带豆一起吃下，如果不喜欢 可以就喝汤，红豆可以换成绿豆，消暑又减肥，而且气色皮肤都会越来越好，真是体验。
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就...
答：这个吃没关系，关键要消耗掉，减肥靠毅力，抵制美食的诱惑！（希望能帮助到你，麻烦点击“有用”）
答：你好！爱健提倡全身性的减脂，那样会更加的健康，也会让体态更加的挺拔而富有活力！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧和器械结合；饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果...
问： 在家里怎样减肥？
答：走路时能踮着脚尖走就别全脚掌着地，坐着时只坐椅子的前三分之一，能活动就别坐着，只有经常保持紧张状态才能瘦下来。
答：MM，你可以摇呼啦圈，每天晚上边看电视边摇，也不费力，而且有效果。不过一定要坚持在20分钟以后，由于运动量不算大，所以要坚持一段时间效果才好。 这种方法最省劲，也不浪费时间，边看电视边摇，也不会乏味的。
问： 产后减肥的方法？
答：每餐过后多去散散步,我姐是生过孩子后一下子胖了,我见她这段时间每天都会在肚子上、腿上涂抹“塑魅婷,涂过后,再按差不多10分钟,每天照顾孩子,运动量也挺大的,就这样坚持了两 个多月,还真是,减了差不多20多j,挺不赖的,对了,你餐前喝一杯白开水,有利于肠 胃蠕动,问的是他们的 维:smtsso,你可以...
问： 哪些茶能减肥呀？
答：就你说的那些里边普洱最好，此外乌龙茶和红茶也有这个功效，毛尖是绿茶，相对来说效果最差．
答：你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉...
问： 老年减肥体操舞有效吗？
答：你好,一般情况下我觉得老人比较嗯,身体不好,不要减肥了。
问： 我要不要减肥啊？
答：最好不要吃这些减肥药对身体不好,减肥可以买收腹裤来帮助减肥
答：别用减肥药,吃完副作用可大了!我给你推荐一种纤体乳!才300元一管!外用的安全!
问： 怎么把家里的宠物猪减？
答：减少食量增加运动量
答：给它少吃一点。如果能帮到你，请点“好评”，谢谢！
问： 家里怎么运动减肥效果好？
答：在家里运动减肥，可以采用手膝举腿的方法，标准动作如下：跪在床上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。重复10次。
答：在家里运动减肥，可以采用侧卧抬高的方法，标准动作如下：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。
答：倒立!多走动，拉拉韧带!身体会变得匀称!有能力的在家里跳跳绳之类的简单运动!
