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初中生如何提高弹跳力不要蹲

y***

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首先，要勤加练习，俗话说台上一分钟台下十年功夫，良好的弹跳能力也需要日常的不断积累。

其次，多做弹跳动作，比如摸高和立定跳高以及跳绳等等，在锻炼当中增强肌肉记忆力，提高弹跳能力。

第三，饮食中也要注意摄入高蛋白低脂肪食物，多吃红肉，增强肌肉力量。

s***

2023-08-11 04:00:00

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