怎么做才叫气沉丹田?
在练武术的时候不是有一些说在什么什么的时候气沉丹田,我认为是不是像闭气功一样?把气沉于丹田?不管对不对,请武术教练解答一下!
你注意一下呼吸的时候,是否感觉躯干里有一股气?一般的人都会有这种感觉,只是不会去注意。
基本上吸气的时候,配合挺胸收腹的动作,你会感觉这股气往上提到了胸口。
反之,呼气的时候,配合含胸裹腹的动作,就会感觉这口气下沉到了腹部。
然后你配合身体重心的下沉、全身的放松和意念的集中,你就会感觉到这口气慢慢地下沉到肚脐眼一下,也就是丹田部位了。
基本上气沉丹田,就是在动作上,不能挺胸收腹(挺胸时,气会往上走);在身体的控制上要放松,只有身体放松,才能呼吸匀畅,呼吸匀畅才能气沉丹田;另外就是意念要集中,只有保持精神的集中,才不会使放松的身体瘫掉。
答:气功讲究放松,入静。 气功之动功,如果入静和放松达到一定程度,会有气感。可是:“练气功讲究,练功不求功” 武术是搏击技巧。固然要气功配合,可是 武术家有很多都不...详情>>
答:好象有详情>>