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芹菜炒肉怎么做

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芹菜炒肉怎么做

芹菜炒肉

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    2018-09-22 01:43:35
  •   本菜原料:
    芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。
    本菜做法:
    1、摘取芹菜杆,掐掉有叶子的一头,再把芹菜末端的根切掉。然后切成小段。瘦肉则切成小片,红辣椒去籽切成小片。
      
    2、在锅内多放点油,待油开后,将大蒜和姜爆炒,下芹菜段和红辣椒片,加盐和味精,炒熟后装盘,但千万不要加水
    3、再放少许油,下瘦肉片,放酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。
      这里也不要放水。肉片熟了马上起锅,装盘。
    注意事项:
    整个工序中,一点水都不要放; 一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟;炒肉片的时间不要过长。
    本菜特点:
    芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。
      其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。加上瘦肉,可谓色香味俱全。

    吴***

    2018-09-22 01:43:35

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