做什么给老公能补身体？
老公最近又要上课又要上班非常辛苦，也不爱说话了精神也不好，我看着好心疼却不知道该怎么办才好！变着花样给他做好吃的可是自己实在能力有限，想请各位帮帮我介绍一下有些好吃的既材料不会很难找又可以给老公补补身子的东东。还有男人吃什么会比较好呢？谢谢各位！！万分感谢
健康菜单 商务餐远离生猛海鲜 推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。 调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。 做法： 1．鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟（约需1分钟）。
2．鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。 坐办公室者吃什么好 做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。
整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。 推荐菜品：芫荽龙鱼羹 材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。 做法： 1．将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。
2．冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。 3．将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。 可稳定情绪的食物 钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。
脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
推荐菜品：忌廉蘑菇煲 材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。 忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。 做法： 1．薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。 2．蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。
3．煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。 抗疲劳食品 疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
推荐菜品：葡汁四蔬 材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。 做法： 1．西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。 2．茄子切片蒸熟。 3．煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。
牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、蚝白、海蛎子。鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩。欧洲人称牡蛎是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能够生吃的贝类。
独特价值 [滋补强壮] 牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。 [润肺补肾] 在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。
从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
[宁心安神] 崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。 [益智健脑] 所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。
糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。 [益胃生津] 李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。
”它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。 [强筋健骨] 《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
[细肤美颜] 牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。 [延年益寿] 牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。
随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”。 养眼养胃——中西合璧牡蛎大餐 生吃 渔民吃牡蛎时直接将海边附着在石头上的蛎房（它像房子一样相连）凿开用烈火烧，挑出房中的肉生吃。
它在西方人的眼中是惟一能够生吃的贝类。 我们生吃前需三思，因为内地的牡蛎无论海产还是养殖，都要经过长途跋涉，新鲜程度不好评价。如果是沿海空运才可生吃，将新鲜牡蛎洗净放入沸水中，汆、烫去壳，蘸含姜、胡椒粉的海鲜汁或辣酱油。 生炒 ●堂灼生蚝 做法： 1．用火腿、老鸡、瑶柱、瘦肉煲3小时汤，并放入芍药、葱末、枸杞等成份。
2．酒精炉点燃高汤。 3．随个人喜好，可生吃生蚝，蘸日本芥末，也可配鲜香味调料将生蚝涮着吃。 ●新西兰鲜蚝配香葱红醋汁和辣味汁 做法： 1．香葱红醋汁：把切好的调料放在碗里混合。 2．辣味汁：把切好的调料放在另外一个碗里混合。
3．把鲜蚝洗净用蚝刀把鲜蚝打开，打开的鲜蚝不要用水洗，原汁原味。 4．准备好一个大盘放好碎冰把鲜蚝摆放在冰上，把调好的汁放在容器中摆在旁边，以备蘸着吃。 温炒 ●姜葱铁板生蚝 做法： 1．先把牡蛎剥壳洗净切开，用开水汆至八成熟捞出沥干。
2．用广东小葱、生姜起锅爆香三分钟。 3．生蚝落铁板，淋上热油即可。 ●温鲜蚝配甜椒和香葱 做法： 1．将洗净的鲜蚝打开，取出蚝肉。 2．取一煎盘倒入橄榄油，放干葱碎，小火炒香，加入鲜蚝，烹白酒，柠檬汁，甜椒碎，盐和胡椒，注意不要炒得时间太长，勿过熟。
3．将炒好的蚝肉放入洗净的蚝壳中，上面撒上香葱碎。 热炒 ●泰汁烧生蚝 做法： 1．将生蚝洗净后，用姜酒、调味料腌制5分钟。 2．上锅煎熟。 3．淋上泰汁。
●鲜蚝 做法： 1．将洗净的鲜蚝打开，把所有的备料放在一个大碗中。 2．将调好的面包渣和香草撒在每个鲜蚝上，将鲜蚝放在烤盘中，放进200度的烤箱中烤5分钟。 3．把烤好的鲜蚝放在一个盐垫底的大盘中，再撒上一些鲜香草。
煨汤 ●天然牡蛎汤 做法： 1．鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。 2．紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。 3．取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。
●牡蛎鲫鱼汤 做法： 1．把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净；豆腐切4厘米长、3厘米宽的块；姜切片，葱切花，青菜叶洗净。 2．把酱油、盐、绍酒抹在鱼身上，将鲫鱼放入炖锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡蛎粉，烧沸，加入豆腐，用温火煮30分钟后，下入青菜叶即成。
上面的做法有点麻烦，我常买来以后洗干净，放到锅上摆好，撒上粉丝，豆豉（或者蒜蓉），葱花然后蒸，蒸好又嫩又多汁，而且生蚝很便宜啊，最补男人， 希望你用的到。
我来介绍一种补脑粥你可以来试试： 原料: 大米 小枣 银尔 莲子 花生米 冰糖 做法:大米少许,加入试量的水,开锅后加入莲子(莲子在煮前事先泡好),等将大米煮到八成熟的时候,加入小枣,银尔,花生米.快要出锅的时候加入试量的冰糖,这样就好了.(小料可根据自己的喜好加入多少来定)。
人参
你应与他做心灵上的沟通,他的症状不是营养不良的表现.或许是精神方面的,如学习或工作压力太大等.
只是你老公不想跟说而以吧！最好的办法是，故意冷淡他几天立马见效。。。。。。
天麻鱼头汤
制作方法：
１、用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，先除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻沥干水备用。
２、烧红镬，加入油，爆香姜片，放少许酒，倒入鱼头，封煎去除鱼腥，约1～2分钟后取出，放在吸油纸上，吸去多余油份待用。
３、注8碗清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻和100克云腿，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐便成。
注 意： 专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。
风味特点： 天麻属兰科植物类，取其茎部生晒制药，主要产于中国云南、四川及湖北等地方。
天麻胶质重，味甘甜而带苦涩，具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等效用。
据中医师指出，由于天麻属名贵中药材，故市面上亦有出现伪品，需小心识别，记紧留意天麻质地是否坚硬而紧密，呈半透明状，表面带黄白或浅黄棕色，通体晶莹丰满，个大结实则为上选
。
中国人吃饭怎么也离不开酒。由于冬天里喝啤酒的市民不像夏天那么多，于是各家酒店都趁此机会积极推荐自己的“秘制”药酒。一时间，各种以参、菌、中药、鞭为主打的药酒全都摆到饭店最显眼的地方。“反正酒也得喝，就索性喝点‘有营养的’，而且请客喝点药酒好像还挺上档次。
”这似乎是很多消费者的想法。于是，饭店里的补酒自然也就卖得挺火。 冬季宜进补,介绍一款药膳菜肴,愿大家身体好,胃口好! 用料:冬虫夏草10克,老雄鸭一只,料酒,生姜,葱白,胡椒粉,食盐适量 方法:鸭宰杀,净膛,去脚爪,汆一下,晾凉。
冬虫夏草温水洗净。 将鸭头顺颈劈开,取冬虫夏草10枚装入鸭头内,用棉线缠紧;余下的冬虫夏草和葱白,生姜一起装入鸭腹内,然后放入盆中,注入清汤,用食盐,胡椒粉,料酒调好味,用湿绵纸封住盆口,上笼蒸2小时即可。 功效:补肺肾,益精髓。人参\鹿茸\貂皮是吉林三宝，我在春节探亲，带回很多吉林的特产与上海的朋友分享,发现上海的朋友真的很喜欢这些东西，下面我来给大家介绍一下人参鹿茸的功效: 山参是纯自然生长在深山老林里数十年、上百年的十分珍贵的绿色补品、补古今中外公认为“百草之王”万补之首。
山参的药用进补作用高于种植人参千百倍，用之可强心固锐安神益智、滋阴壮阳、长期服用可延年益寿、抗皱美容。 鹿茸是梅花鹿\马鹿\驯鹿等雄鹿头上未骨化而带毛茸的幼角。是中外驰名的保健补品,主要成份是氨基酸微量元素等,服用鹿茸有促进生长发育,改善血液循环,兴奋性机能,增强体力。
每日服1-2克配禽\鸡\鸭\肉类炖服或用酒浸泡 鹿鞭片是采用鹿鞭,经科学方法干制后切片而成,经常服用对补肾益精血,强阳事,增强肌体免役能力,有一定的疗效。每日二次,每次各1-1。5克配用禽类炖服或泡酒一周后服用 不老草产于大兴安岭原始森林之中,纯天然植物绿色产品。
数量稀少对祛风除湿,舒筋活血,调经养血,滋润五脏,补元气,久服可延年益寿,煎汤服用即可,泡白酒最佳 。
最简单有效的方法：上超市买袋枸杞子，不论煮粥还是煲汤都少放点，如果老公爱喝酒还可以用它泡酒喝（长期少量是原则）。另外，火爆腰花、白灼腰片都可以给老公常做着吃。当然最重要的还是从精神上多安慰，心理上多沟通，多陪老公出去走走，找一些两人的共同爱好开展一下，在运动中体验家庭的温暖、爱人的体贴，效果不错！
推荐秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米2两 做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 推荐秘方2：葛花水 配料：中药葛花、开水 做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。 应酬男人--做个香甜的好梦吧！ 人物素描：这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。
工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。 补救措施： 1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收，增加胃的负担。
如果此时精神状态不好，应该让心情平和下来再用餐。 2、补充水分。多吃水分多的食物，如水果，尽量避免吃干燥少水的食物。 3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。 推荐秘方：莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。 肌肉男人--脾胃健康是关键 人物素描：身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。
除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。 补救措施：中医认为脾主肌肉。
即脾胃好才能健壮肌肉。如果脾肾不好，蛋白质不能被完全吸收，肌肉同样会苍白无力、缺乏光泽与弹性。所以健美肌肉应先从健脾开始。 推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两 做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。 尴尬男人--亲爱的，放松点…… 人物素描：男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙，性生活开始出现不和谐征兆。
每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。 补救措施：补肾阳。以粥汤类的食补为好，做少而精的适量调理。 推荐秘方：杜仲煨羊腰 配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺 做法： 1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。
杜仲过水洗，祛除杂质。 2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。 功效： 在肾阳虚的情况下食用。
杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。 (撰文/胡欣 专家咨询 北京大学人民医院中医科主任 王少杰教授) 。
可煲点鸡汤，加点人参还可以做个黑鱼汤补脑的
答：上述方法虽好，但是也太麻烦了吧，建议每天早晨空腹吃芝麻糊（最好用豆浆或者米汤冲服）特别补肾！ 如果工作压力大，可以用天麻。当归。等炖鸡汤或者鸽子汤，镇静，补脑详情>>
答：好象有详情>>
