请教好喝的果汁或者是减肥的果汁的作法!
前几天买了个榨汗机,但不知道榨什么好喝?请大家帮帮我。
可以把一个柠檬炸成汁,再混合橙汁,这样会有减肥和美白的效果,不过橙汁最好不要加太多,也不要放糖,喝天然的比较好,加橙汁完全是为了口感不太酸,可以把混合的果汁冷冻一下,这样口感会比较好。
哈哈,大夏天的,当然是喝点苦瓜汁咯 不过要买大一点的苦瓜哦,不然就真的是苦死了 嘻嘻!
芹菜苹果汁,番茄汁 黄瓜苹果汁也不错
果汁的热量比水果要高很多,除了黄瓜汁、柠檬汁,好像多数不大适合用来减肥。
: 这一阶段大约耗时3到4天, 目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一:三餐不缺 有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大,早饭和午饭的量可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。
另外,第天进食蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。 守则二:蔬菜水果唱主角 多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜,用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化,另一方面也是占上肚子里的位置,免得一开始就饿得发慌,使你的减肥计划难实施下去。
第二阶段: 第二阶段也需要3--4天的时间,这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物,但不要拒绝低脂肪的蛋白质,因为它是我们瘦身时必需的营养。 经过了3到4天的清肠后,在蔬菜和水果外,我们可以吃些含淀粉的食物了。 经过第一和第二阶段大约8天的时间,你会发现自已自然地回到节日暴饮暴食前的体重,这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。
第三阶段: 在这期间主要的工作是恢复体力,不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。这段时间里,水果的作用很主要。 守则一:选好水果 橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择,但是不要用喝果汁的方法减肥。要知道,一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。
像100克橙汁里有65卡的热量,西柚汁有60卡,提子汁更高,有90卡。营养师建议还是选蕃茄汁好。 守则二:三种蔬菜有帮助 芦笋、茴香和西葫芦都有自已独特的作用。芦笋非常利尿,有利于减轻肾脏的负担,可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀,清理肠胃吸收的毒气。
西葫芦能够增加胆汁的分泌,达到减轻肝脏负担的作用。 。
想喝什么就喝什么~ 只要开心就好
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