仰卧起坐有利于提高跳远成绩?
仰卧起坐有利于提高跳远成绩吗
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法
西***
2014-02-07 17:58:32
有。首先起跳腾空的同时也要牵引腹肌完成屈膝缩腿,进而来完成下面的动作。
左***
2014-02-07 20:01:05
问:如何提高跳远成绩?学校快要开运动会了
答:不妨试试: 一:强化自己的弹力(爆发力).(可做跳台阶或空地弹跳),每次做几个回.一回做个数十个,要坚持.不过也要根据自己状态.在这过程中要体会弹跳的协调性(跳...详情>>
问:自己做仰卧起坐很弱,一分钟最多才33人
答:时间有点紧张!像你说的情况是你的腰腹肌没有力量!这个短时间速成法没有!最好的办法就是现在每天保持做2-3次你的极限个数!如:第一天第一次做了30第二次就克制自己...详情>>
问:有什么方法可以提高仰卧起坐速度快中考了
答:只要你坚持天天练习就行。不要间断就行。经验之谈。我要考试的时候用过。开始我一个也起不来,后来我就坚持练,最后考试的时候我考了满分。所以你要有信心,祝你成功经验!详情>>
问:为什么我每次做仰卧起坐都要把屁股蹭掉皮
答:详情>>
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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