是早晨跑步好还是傍晚好?
是早晨跑步好还是傍晚好?
锻炼身体最常见的方式是跑步,跑步时间根据自身的时间及身体情况及习惯而定,没有具体时间规律。 建议你最好是晨跑,早上空气新鲜,适合跑步,循序而进,跑步长短根据自身情况而定。坚持长久。
早晨跑步好,由于人们休息了一夜,体力恢复,活动灵活,经过活动,能够把一身的代谢产物排泄出去。
答:晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>