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怎么锻炼身体打架厉害

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怎么锻炼身体打架厉害

我15  身体瘦弱 经常受别人欺负  想锻炼身体 万一那天有人抢我钱 我打他

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    2018-03-10 12:37:22
  • 每天早上起来跑20分钟[3千米]  压韧带15分钟   做俯卧撑10组   每组要把全身力气都使完 做不了了之后休息40秒  在做下组  轮流10组    
    要么去练散打 很实用

    程***

    2018-03-10 12:37:22

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