我是男生，我的手臂很细很长，希望通过锻炼肌肉变粗，我只有哑铃，但? 爱问知识人

我是男生，我的手臂很细很长，希望通过锻炼肌肉变粗，我只有哑铃，但不知如何锻炼，请帮助

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我也很细，呵呵，不过似乎哑铃挺不错的，我刚开始练，不知道之后效果如何，额，网上有很多资料，去百度文库找点哑铃的健身图解，别人说哑铃的话要间歇时间短，做的组数长，希望对你有用

M***

2018-07-03 04:48:54

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